コラム

お米は太る？ ごはんが大好きなのに　”お米は糖質だから太る”　とごはんの量を減らしていませんか？ ごはんの量を減らすと一時的に体重は減少するかもしれません。でも、同時に身体を動かすためのエネルギーとなる炭水化物の割合が減少し燃...